5 beneficios de incluir y consumir pescado en tu dieta
Uno de los alimentos más completos a nivel nutricional es el pescado, además de tener una gran variedad de opciones.
1.-Fácil digestión
El pescado tiene muy pocas toxinas, lo que hace que sea de fácil digestión. Te sentirás ligero con este alimento.
2.-Cuida tu corazón
Este alimento es rico en grasas cardio saludables y Omega 3. Esto ayuda a reducir el colesterol y cuidar de manera preventiva las enfermedades cardiovasculares.
3.-Mejor tu sistema inmunológico
Es alto en proteínas y en nivel nutricional gracias a sus aminoácidos esenciales los cuales ayudan a mantener los órganos y tejidos trabajando correctamente para defendernos de agentes externos.
4.-Alimenta tu cerebro
El pescado tiene: Minerales, oligoelementos como: fósforo, selenio, zinc, potasio y magnesio que son necesarios para mantener óptimo el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.
5.-Cuida tu figura.
El pescado tiene un bajo contenido graso. Si lo preparas a la plancha o al horno, no te hará subir de peso. Mantendrás un figura envidiable.
Así que comer pescado es algo que debemos hacer más seguido por el bien de nuestra salud.
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