Los pros y contras de dormir y no dormir bien

Debemos de dormir bien para que nuestro cuerpo descance y así metabólizar cierto tipo de vitaminas y minerales que solo nuestro cuerpo sintetiza por las noches, es importante dormir mínimo 6 horas por la noche o lo ideal 8, eso nos mantendrá sanos, relajados y también a perder peso y quemar grasa