Las bebidas alcohólicas que más engordan

un poco de información para todos los amantes de las bebidas divertidas del fin de semana y que tomen en cuenta que si estas en un plan de alimentación para bajar de peso no es  muy recomendable su consumo de manera habitual 

Si estás siguiendo una dieta para adelgazar, más vale que te olvides por un tiempo de beberte una copa. Para que te hagas una idea, el alcohol produce 7 kilocalorías por gramo (calorías vacías que no contienen nutriente alguno). Es una energía que se almacena en forma de grasa, ya sea en la zona abdominal (el famoso flotador, ¿te suena?) o en el hígado, (pobre) órgano encargado de su procesamiento. El alcohol interrumpe la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, que dejan de quemarse.

Las calorías de una copa son directamente proporcionales a la graduación de la bebida de la que se trate. A continuación, te mostramos un ránking de las que más engordan a las que menos, medidas en copas de 100 ml (0,1 l), para que tú mismo calcules cuánto te engorda la copa que te bebes. Y eso sin contar el azúcar que contiene el refresco con el que tienes que mezclar algunas de ellas... (en torno a 100 kcal si no es 'light').

1. Vodka: 300 kilocalorías

2. Anís: 297 kcal

3. Ron: 244 kcal

4. Ginebra: 244 kcal

5. Whisky: 240 kcal

6. Brandy / Coñac: 243 kcal

7. Amaretto: 240 kcal

8. Aguardiente: 222 kcal

9. Piña Colada: 194 kcal

10. Vermut dulce: 160 kcal

11. Vino moscatel: 149 kcal

12. Vino blanco: 79 kcal

13. Vino tinto: 74 kcal

14. Champagne: 46 kcal

15. Cerveza: 45 kcal

16. Sidra: 40 kcal

Protocolo de investigación sobre la biotina o vitamina B8

El café nos ayuda a reducir peso además de ser una bebida deliciosa

El café ayuda a adelgazar porque tiene propiedades diuréticas, esta es una de las razones principales por las que ayuda a adelgazar y se recomienda en las dietas.

Una de las razones por las que se engorda es porque se retiene líquidos.

Esto ocurre cuando se produce un desequilibrio en el nivel de líquidos del organismo, cuando los vasos sanguíneos, responsables del transporte del agua por nuestro cuerpo, vierten demasiada agua sobre los tejidos corporales o bien cuando éstos retienen el agua y no son capaces de devolverlo a los vasos sanguíneos.

El café, gracias a la cafeína, ciertos ácidos cafeicos y la teobromina y asparagina fomenta la diuresis o pérdida de líquido.

En las dietas se suelen tomar estos compuestos en un suplemento de pastillas, pero debe hacerse bajo prescripción médica porque la cafeína no esta indicada para personas que sufren de hipertensión, acidez, arritmias, problemas de hígado, etc.

El café y la aceleración del metabolismo

La cafeína tiene otras propiedades como la aceleración del metabolismo, que también actúa contra la obesidad.

 El metabolismo es el conjunto de procesos físicos  y químicos que se producen en el cuerpo cuando ingerimos alimento para transformarlo en la energía necesaria para nuestra actividad diaria.

Si lo aceleramos quemamos calorías más rápidamente y evitamos que el cuerpo acumule grasas.

El café es un importante estimulante del sistema nervioso y favorece la digestión de alimentos, de ahí que pueda provocar una aceleración del metabolismo.

Finalmente también es, al igual que el té negro, un inhibidor del apetito.

En ocasiones hay personas cuyo metabolismo no funciona adecuadamente y ello provoca que obtengan peso. Puede ser por enfermedades endocrinas, como las alteraciones de las tiroides, o puede ser porque tengan un metabolismo basal lento, en cuyo caso tomar café puede ayudarles a acelerarlo y ayudarles a adelgazar.

Todas estas razones hacen que consideremos el café como un gran aliado en las dietas de adelgazamiento.

El cumpleañero

En resumen uno de mis mejores cumpleaños ya que siento que los 29 es el reloj de arena de la juventud.

Aquí uno de mis tips de nutrición

Así las cosas, si comemos de primer plato una sopa o una ensalada, consumiremos significativamente menos calorías en total, porque nos saciaremos antes. Por ello, no hay que eliminar las grasas y los carbohidratos de la dieta, simplemente hay que comer en menor cantidad, pero sin sufrir. El truco está en tomar antes alimentos ricos en el líquido elemento.

Otra clave para ingerir menos calorías es utilizar, cucharas, platos y tazones más pequeños. Aquí entra en juego la psicología, porque también comemos con los ojos. Por otra parte, si servimos de más en el plato, comeremos también en exceso, porque habitualmente tomamos el 92% del alimento que servimos.

La locura dentro de una realidad efímera

Bueno este es mi primer post en mi primer blog y me gustaria compartir un poco de lo que pienso sobre la locura, LA LOCURA: creo que es algo que todos los seres humanos tenemos pero así como los mayores placeres de la vida muchas veces las reprimimos por miedo o por que el simple hecho de la palabra locura esta mal vista,
para mi la locura a sido parte de mi vida... como explicarlo mi mejor amiga y mi mejor y también mi peor consejera pero al fin y al cabo es lo que es LOCURA. pero por que la locura en una realidad efímera? por que simple y sencillamente la realidad no es mas que una pantalla social que el mismo mundo nos a puesto para frenarnos de nuestras emociones y sentimientos. en fin seguiré posteando y también seguiré mejorando un poco en la onda de esto de los blogs ya que de verdad creo que es una muy buena manera de expresarnos ante el mundo y de alguna manera un sesión de psicoterapia  muy buena y gratis, a y por cierto puse una imagen o meme como les dicen hoy en día del sombrerero loco por que es de mis personajes favoritos de mi película favorita.